Wir erreichen durch das gesundheitsorientierte Laufen ein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.
Alltagsstress, Hektik, das Gefühl keine Zeit zu haben, dabei falsche Ernährung und wenig Bewegung…. das sind Auslöser von Krankheiten wie Hypertonie, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Depression, Schlafstörungen, Fettstoffwechselstörungen, Burnout und Süchte. Weiter Kopfschmerzen, Migräne, Ess- und Gewichtsstörungen. Erkrankungen des gesamten Bewegungsapparates.
Durch regelmäßiges Laufen wird unter anderem, aber nicht nur
- das Immunsystem gestärkt
- der Fettstoffwechsel beeinflusst
- der Cholesterinspiegel gesenkt
- die koronaren Herzkrankgefäße gestärkt
- das Gewicht reguliert
- die Muskeln und die Gelenke gut durchblutet
- die Atmung ruhiger, asthmatische Beschwerden gelindert
- die Konzentrationsfähigkeit verbessert
- das psychisch-seelische Gleichgewicht stabilisiert
Die meisten Laufkursteilnehmer beginnen als Einsteiger und erfahren die Verbesserungen am eigenen Leib. Nach einem Laufkurs kann sich fast jeder vorstellen, das regelmäßige Laufen in seinen Alltag zu integrieren, um die positiven Effekte zu erhalten, gar zu verstärken. Viele werden dann zu fortgeschrittenen Läufern mit unterschiedlichen Zielen, ob dauerhafte Erhaltung der Fitness oder des Gewichts, zunehmende Streckenlänge oder Verbesserung der „persönlichen Bestzeiten“ in Wettkämpfen – jedes Ziel ist legitim. Hauptsache laufend in Bewegung bleiben.
Ihre Lauftherapeuten sind selbst langjährige Läufer und können den Nutzen des Laufens, fast könnte man „Segen“ sagen, glaubhaft vermitteln.
Grundlage und Richtlinie der gesundheitsorientierten Laufkurse ist das Paderborner Modell, das sich ausschließlich am Laufkursteilnehmer orientiert. Anfänger werden behutsam mit abwechselnden Lauf- und Geh-Abschnitten ans dauerlaufen herangeführt, indem die Laufabschnitte immer länger und die Geh-Abschnitte immer kürzer werden, bis schließlich erst 30 Minuten, dann 60 Minuten und länger durchgelaufen werden können.
Die qualifizierte Anleitung aller Läufer*innen auf allen Leistungsstufen garantiert, dass Lauffehler, wie beispielsweise zu schnelles Anlaufen, weitgehend vermieden werden, damit Spaß am und Erfolg beim Laufen erhalten bleiben.
Möchten auch Sie vom regelmäßigen gesundheitsorientierten Laufen profitieren? Nehmen Sie hier Kontakt auf!
LAUF RICHTIG! 