LAUF RICHTIG!

Die Laufschule Lauf Richtig hat 20 jährigen Geburtstag und besteht seit 2004.
Es stehen 20 Jahre geballte Erfahrung als Lauftherapeut, Lauftrainer und Personaltrainer.
Voraus ging ein Studium der Lauftherapie, eine fundierte Weiterbildung von 2003-2004 im Deutschen Lauftherapiezentrum Bad Lippspringe. Dies ging einher mit Laufcamps u.a. an der Nordsee in Dornumersiel.



Hier wurde zusätzliches theoretisches und praktisches laufspezifisches Fachwissen vermittelt.
Zum Abschluss stand dann die öffentlich einsehbare Diplomarbeit, die erfolgreich war und zum zertifizierten Lauftherapeuten (DLZ) führte.

Diese Erfahrung im psychologischen, pädagogischen Bereich sowie betriebswirtschaftliche Basic bei hochqualifizierten Lehrkräften, Ärzten, Psychologen ist/war das Fundament als Lauftherapeut angestellt in einer Reha-Klinik zu arbeiten. Mein Weg war in der Selbständigkeit, als Freiberufler eine Laufschule zu gründen.
Als freiberuflicher Lauftherapeut war das Aufgabengebiet mit Schwerpunkt im medizinischen Bereich eine Anlaufstelle für Laufeinsteiger und Laufwiedereinsteiger. Dieses Klientel wird heute noch von Chrirurgen, Orthopäden oder Psychologen zu mir überwiesen.
Die Krankheitsbilder der Laufkunden sind Herz-Kreislauf, Bluthochdruck, Asthma und orthopädischer Art, Arthrose, Gelenkprobleme, Übergewicht, Diabetes Typ II.
Die Verbesserung der Lauftechnik, Laufstil, Laufen mit richtiger Herzfrequenz und Laufen mit richtigem Lauftempo stehen auf jedem Laufkursprogramm.
Gesundheitsorientierte Laufkurse für jedes Geschlecht und Alter ist hier das Angebot.



Eine Beobachtung der letzten Jahre ist, dass viele Teilnehmer*innen großen Spass an der Bewegung entwickeln den sie mit Gleichgesinnten teilen. Öfters entstehen durch die sozialen Kontakte auch Freundschaften.
Dies führt auch manchmal dazu, dass man an einem gemeinsamen Volkslauf teilnimmt.
Einen Großteil an der schönen Bewegungsart dem Laufen bleibt dabei und ist mit Motivation dabei auch über den ersten Laufkurs hinaus.
Die Laufeinsteiger*innen werden nach dem Paderborner Modell vorbereitet. D.h. erstmal Laufen und Gehen. Als erstes Ziel nach 8-12 Wochen 30 Minuten ununterbrochen zu laufen. Der/die Lauf-Wiedereinsteiger sind meist schon etwas weiter, sodass die Ziele 45-60 Mnuten sind. Das Lauftraining in der Gruppe orientiert sich an dem „Laufschwächsten“. Niemand wird alleine gelassen.
Wir haben in der Laufschule drei Gruppen: Einsteiger, Wiedereinsteiger und ambitionierte Wettkampfläufer.

Eigene Lauferfolge als Wettkämpfer:

22-facher Marathonfinisher, als Highlight 2007 in New York, weiter die großen Marathons in Berlin, Hamburg, München, Köln, Frankfurt.
2009 Zermatt Bergmarathon ca 2000 Höhenmeter, unzählige Halbmarathons und 10 km Wettkämpfe
Bestzeiten 2008 mit 52 Jahren:  Marathon 3:20 Std, Halbmarathon 1:29 Std, 10 km 39 Minuten
Bis heute immer noch Teilnehmer bei Wettkämpfen, öfters mal als Pacer mit großem Erfolg.

Wir unterscheiden uns von den allgemeinen Lauftreffs oder auch den meisten Vereinen durch adäquates individuelles Training.
Lauftechnik/Laufstil, Herzfrequenz, richtiges Anfangslauftempo, Lauf ABC, alles mit hohem Spaßfaktor kein Leistungsdruck. Nach Bedarf auch in Einzelstunden. 

Ich bereite alle meine Laufteilnehmer mit angepasstem Training vor und zähle inzwischen Ultraläufer und Marathonläufer zu ehemaligen Laufkursteilnehmer*innen.

Willkommen in der Laufschule sind alle Demokraten, „keine AFD/Rechtspopulisten, Impfgegener, Reichsbürger, Verschwörungstheoretiker.

Wichtig ist mir, zu erwähnen, dass die Laufschule Lauf Richtig die einzige Laufschule mit zertifiziertem Lauftherapeut*in und Personal-Lauftrainer outdoor in Neustadt an der Weinstraße und Umgebung bis 20 km ist. Zum Team gehört auch Monika Rinder ebenfalls zertifizierte Lauftherapeutin, Dipl.-Pädagogin und vielfache Marathonläuferin.
Weiter dass seit 20 Jahren Laufeinsteiger/Wiedereinsteiger und ambitionierte Läufer*innen die professionellen Laufkurse durchlaufen haben.
Das Lauftraining der Laufschule Lauf Richtig besuchten von 2004-2024 über 500 Laufteilnehmer von Firmen, Vereinen und Schulen dabei BASF Ludwigshafen, Volkshochschule Landau, Pfalzwerke Ludwigshafen und Hornbach in Landau-Bornheim sowie Vereinstraining VFL Bellheim. 

Basics der Laufschule Lauf Richtig:
Jeder wird unterstützt, keiner überfordert, es wird indivduell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen eingegangen. Jede/r kann selbst bestimmen ob er in einer Gruppe, Einzelstunde oder Kombistunde mit Partner/in laufen möchte.