Nach dem Eselshautlauf in Mussbach wo wir einen Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen absolviert haben starten wir mit drei Teilnehmern der Laufschule am 15. September 2024 in Karlsruhe.
Der Start war Nähe der Lina-Radke-Halle und der Carl-Kaufmann-Stadions an der Hermann-Veit-Straße und das Ziel im Carl-Kaufmann Stadion. Mit wenig Training haben die Männer Christian, Jürgen deutlich unter 2:00 Std gefinished. Fast aus dem „Stand“ heraus kam unsere Monika in einem gleichmäßigen 6er+ Schnitt zu einem respektablen guten Ergebnis. Hier zahlt sich die Erfahrung aus.
Wir haben uns von Anfang an die Marschroute gehalten und liefen dann 5:27 Min/km im Schnitt.
Wichtig war mir diesen Lauf weiter als Tempodauerlauf, für das eigentliche Ziel den Marathon in Frankfurt zu sehen. Ansonsten wäre die Zielvorgabe für den Halbmarathon 5:20 Min/km gewesen.
Wenn man den Traningsrückstand durch Verletzungen/Krankheit bedenkt war es für uns alle ein guter erfolgreicher Tag.
LAUF RICHTIG! 